Najbolje vrijeme za unos je tokom doručka

Željeli biste da izgubite koji kilogram, a ne možete da se odreknete slatkiša?

Postoji doba dana kada je unos ugljikohidrata manje koban po liniju. To je jutro.
Najbolje vrijeme za unos ugljikohidrata je tokom doručka, što važi i za masnoće. Ako ih konzumirate do 10 sati ujutru, organizam će imati cijeli dan da ih potroši.
Takođe, veoma je važno da jedete redovno, ma koliko vam to zvučalo čudno. 
Važno je doručkovati tokom prvog sata nakon ustajanja. Četiri sata i pola sati nakon doručka slijedi ručak. Večeru nemojte jesti tik pred spavanje, kako ne biste u krevet išli punog stomka.