Konzumirajte ga iz prirodnih izvora

Nedostatak magnezija može otežati rad mišića, ali i izazvati grčeve.

Presudan je za održavanje mentalne koncentracije i kontrolu glukoze u krvi, a najbolje je konzumirati ga iz prirodnih izvora kao što su orašasti plodovi i zeleno povrće. 
Vitamin B osigurat će potrebnu energiju organizmu, a najbolje ga je nadomjestiti iz piletine, ribe, jaja...